Terveellisempään elämään pyrkiminen on aina ollut tärkeä osa elämäämme, tavalla tai toisella. Se ei kuitenkaan ole ollut helppo tehtävä.

Jos et ole tottunut nauttimaan paljon kuitua, saatat kokea kaasunmuodostusta, turvotusta tai löysää ulostetta syömisen jälkeen.shirataki-nuudelitYleensä nämä oireet paranevat, kun siirryt runsaskuituiseen ruokavalioon.

Jotkut ihmiset, jotka ovat ottaneetglukomannaanikiinteässä tablettimuodossa olevilla on ollut ruoansulatusjärjestelmän tukoksia johtuen tavasta, jollaglukomannaaniturpoaa imeessään vettä. Tämän ongelman ei pitäisi ilmetäshirataki-nuudelitkoska vesi on jo nuudeleissa.

Shirataki-nuudelittulevat tutuissa muodoissa, kuten enkelinhiuksissa jafettuccineNiitä on saatavilla joko kuivina tai vedessä pakattuina. Jos valitset veteen pakatun version, huomaat kalan hajun avatessasi ne. Haju tulee konjac-jauhosta. Valuta vesi ja huuhtele ne hyvin, niin hajun pitäisi hävitä. Kuivassa versiossa ei ole hajua.

Valmista nuudelit kuten mikä tahansa muu pasta keittämällä ne vedessä. Valutettuaan nuudelit jotkut kokit haluavat paahtaa ne kuivassa pannussa poistaakseen osan vedestä ja kiinteyttääkseen niitä.

Koska shirataki-nuudeleilla on niin vähän ravintoarvoa, on tärkeää yhdistää ne muihin ainesosiin, jotka ovat ravinnepitoisia. Voit korvata ne pastalla lähes missä tahansa reseptissä. Ne toimivat hyvin aasialaisissa ja italialaisissa resepteissä. Tässä on muutamia ideoita kokeiltavaksi:

Tarjoile currya shirataki-nuudeleiden kanssa riisin sijaan saadaksesi vähäkalorisen annoksen.

Käytä shirataki-nuudeleita klassisessa misokeitossa.

Tarjoile shirataki-nuudelit puttanesca-kastikkeen kanssa.

Tee kylmä pastasalaatti kasviksista, nuudeleista ja suosikkikastikkeestasi.

Käyttääshirataki-nuudelitpuhtaassa kulhossa silputtujen porkkanoiden, punaisten paprikoiden ja edamame-paprikoiden kanssa.

Korvaa pho-ruoassa normaalisti käytettävät riisinuudelit shirataki-nuudeleilla.