Kuinka terveellisiä tattarinuudelit ovat painonpudotuksessa | Ketoslim Mo
Gluteenittomasta ruokavaliosta on viimeisen vuosikymmenen aikana tullut uusi ruokamuoti Euroopassa ja Yhdysvalloissa, ja monet julkkikset ja urheilijat kilpailevat ruohon istutussuosituksista. Miksi sillä on niin suuri viehätys? Puhutaanpa siitä tänään.
Tattarinuudeleiden ravintoaineet:
Kiinassa nuudelit ovat yleisiä, ja konjac soba tunnetaan nimellä Kiinan taikanuudelit. Vehnäjauho sisältää 70 % tärkkelystä ja 7–13 % proteiinia, ja proteiinin aminohappokoostumus on tasapainoinen, lysiini- ja treoniinipitoisuus on runsas. Tattarinuudeleissa on 2–3 % rasvaa, joka on hyödyllistä ihmiskeholle, kuten šanihappoa. Myös linolihappopitoisuus on erittäin korkea. Ne ovat runsaasti proteiinia, B-vitamiineja, rutiinia verisuonia vahvistamaan, kivennäisaineita, runsaasti kasviperäistä selluloosaa ja niin edelleen. Tattarinuudeleissa on korkea ravintoarvo ja hyvä kasviproteiinin tasapaino, eikä tätä proteiinia ole helppo muuttaa rasvaksi elimistössä, joten se ei helposti aiheuta lihavuutta.
Tattarinuudeleiden tehokkuus ja vaikutus
Tattarinuudelit ovat tattarijauhoja ja vettäpastaTaikinasta leikattu nuudelipaistos. Ravintopitoinen, helppo syödä, pehmeä ja murea maku.
1. Tehosta aineenvaihduntaasi
Nikotiinihappoa runsaasti sisältävät tattarinuudelit voivat parantaa vieroituskykyä ja edistää aineenvaihduntaa.
2. Ehkäise ja hoida diabetesta
Tattarijauhojen kromi on ihanteellinen hypoglykeeminen aine, joka voi tehostaa insuliinin aktiivisuutta, kiihdyttää glukoosiaineenvaihduntaa sekä edistää rasvan ja proteiinin synteesiä. Se myös ehkäisee verihyytymiä ja torjuu trombeja. Tattarijauhoilla on diabeteksen ehkäisyssä ja hoidossa käytettyjä ominaisuuksia, mutta ne voivat myös torjua verihyytymiä, mikä on hyödyllistä verensokerin alentamisessa.
3. Paranna verisuonten elastisuutta
Tattarinuudelit ovat runsaasti P-vitamiinia, joka voi parantaa verisuonten kimmoisuutta, sitkeyttä ja tiiviyttä sekä suojata verisuonia.
4. Syksyn hematinen rasva
Tattarinuudelit voivat edistää solujen lisääntymistä, vähentää veren lipidejä ja kolesterolia, pehmentää verisuonia, suojata näköä, estää sydän- ja verisuoni- ja aivoverisuoniverenvuotoa, säädellä veren lipidejä, laajentaa sepelvaltimoita ja lisätä verenkiertoa jne.
Huomiota vaativat asiat
Sopii: laihduttajille
Tattarinuudelit kuuluvat karkeajyväiseen lajikkeeseen, kylläisyyden tunne on voimakas, ja ne vähentävät painoa ja ovat sopivan syötäviä.
Vasta-aiheet: pernan ja mahan vajaatoiminta ja vilustuminen, heikko ruoansulatustoiminta, usein ripuli
Ihmisten, joilla on vajavainen kylmä perna ja vatsa, huono ruoansulatus ja usein ripulia, ei tulisi syödä tattarinuudeleita. Tattarinuudelit ovat karkeita, ja fyysinen kitka ruoansulatuskanavassa voi aiheuttaa haavakipua. Ihmisillä on helppo ilmavaivoja, ja liika syöminen voi helposti aiheuttaa epämukavuutta.
Äidin ja lapsen tulisi välttää
Raskaana olevat naiset voivat syödä sitä kohtuudella.
Tattarinuudelit sisältävät runsaasti ravintoaineita, joita raskaana olevien naisten on täydennettävä raskauden aikana. Raskaana olevat naiset voivat syödä tattaria raskauden aikana. Tattari kuuluu kuitenkin karkeaan viljaan, eikä se ole erityisen helposti sulavaa, joten syömisen aikana on kiinnitettävä huomiota siihen, ettei sitä syödä liikaa kerralla, jotta se ei aiheuta ruoansulatuskanavan ongelmia ja siten vaikuta sikiön normaaliin kehitykseen.
Vauvat voivat syödä sitä kohtuudella.
Imeväiset ja pienet lapset voivat syödä tattarinuudeleita asianmukaisesti. Tattari sisältää paljon proteiinia, lysiiniä ja arginiinia, mikä on hyväksi imeväisten aivojen kehitykselle. Tattari on kuitenkin viileää, helposti vatsaa vahingoittavaa eikä helposti sulavaa, joten imeväisten ja pienten lasten tulisi syödä vähemmän.
Johtopäätös
Tattarin oikealla syömisellä on monia terveyshyötyjä. Tattarijauho on eräänlainen kylmä ruoka. Se ei sovi perinteisen kiinalaisen lääketieteen käyttäjille, pernan ja mahan vajaatoiminnasta ja vilustumisesta kärsiville, huonosta ruoansulatuksesta ja usein toistuvasta ripulista kärsiville.
Julkaisun aika: 16. helmikuuta 2022