Onko gluteeniton terveellistä?
Viime vuosina,gluteenitondieeteistä on tullut yleisiä. Lähes kolmannes amerikkalaisista ilmoitti. He joko vähentävät gluteenin määrää ruokavaliossaan tai siirtyvät kokonaan gluteenittomaan ruokavalioon.
Gluteenittomasta ruokavaliosta on monia erilaisia mielipiteitä. Monet julkkikset tai ammattiurheilijat mainostavatgluteenittoman ruokavalion hyödytMutta nämä dieetit eivät sovi kaikille.
Mikä on gluteeniton ruokavalio?
A gluteenitonruokavalio ei sisällä mitään gluteenia sisältäviä ruokia. Gluteeni on proteiini, jota löytyy vehnästä ja useista muista viljoista. Tämä tarkoittaa, että syöt vain gluteenittomia ruokia, kuten hedelmiä, vihanneksia, lihaa ja kananmunia, sekä prosessoituja gluteenittomia ruokia, kuten gluteenitonta leipää taikonjac-nuudelit.
Kenen tulisi syödä gluteenitonta ruokavaliota?
Keliakiapotilaat
Gluteeniton ruokavalio on välttämätön keliakiaa sairastaville.Keliakiaon autoimmuunireaktio gluteenille. Voi vahingoittaa ohutsuolta. Aiheuttaa vatsakipua, pahoinvointia, turvotusta tai ripulia ihmisillä.
Ihmiset, jotka ovat herkkiä gluteenille
Toinen tila on ei-keliakiaan liittyvä gluteeniyliherkkyys. Sitä kutsutaan joskus gluteeni-intoleranssiksi. Gluteeniyliherkkyydellä voi olla pahoinvointia, jos he syövät jotain gluteenia sisältävää. Ei ole olemassa selkeää määritelmäägluteeni-intoleranssi, eikä sille ole selkeää selitystä.
Onko suosituksia gluteenittomista ruoista?
Hedelmät ja vihannekset: Kaikki tuoreet hedelmät ja vihannekset ovat luonnostaan gluteenittomia.
Gluteenittomat viljatOn olemassa useita viljoja ja pseudoviljoja, jotka ovat luonnostaan gluteenittomia. Näitä ovat kvinoa, riisi, maissi, hirssi, amarantti, tattari ja teff.
Pähkinät ja siemenet: Mantelit, saksanpähkinät, chiasiemenet, pellavansiemenet ja muut pähkinät ja siemenet ovat gluteenittomia. Ne sisältävät terveellisiä rasvoja, proteiinia ja kuitua.
Gluteenittomat konjac-nuudelitGluteenittoman ruoan alusta asti.Ketoslim MoKonjac-nuudelit ovatsyyllisyyttä vailla olevaa pastaakuidusta valmistettu vaihtoehto. Luonnostaan gluteeniton ja ei koskaan prosessoitu.
Monia elintarvikkeita markkinoidaan gluteenittomina. Vehnäproteiini voidaan itse asiassa korvata jalostuksen aikana ainesosalla, joka myös aiheuttaa turvotusta.Ketoslim Moon nyky-yhteiskunnan terveyden puolesta. Heidän kokenut tutkimus- ja kehitystiiminsä on tehnyt innovaatioita gluteenittomien elintarvikkeiden kehittämiseksi.
LiityKetoslim Mon kumppaniohjelma.Säästä 15 % lisää jokaisesta tilauksestaValitse toimitettavat tuotteet ja toimitustiedot. Niin yksinkertaista se on.Liity nyt!
Konjac Foods -toimittajan suositut tuotteet
Saatat pitää myös näistä
Julkaisun aika: 16. tammikuuta 2024